Департамент образования Администрации г. Екатеринбурга

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
лицей №100

Принята на заседании
Педагогического совета
от 29.08.2023г.
Протокол № 1-22/23

Утверждаю:
директор МАОУ лицея№ 100
___________П. В. Корнеев
Приказ № 37-0 от 31. 08. 2023 г.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая
программа
Спортивная-оздоровительная направленность

«Баскетбол»
возраст обучающихся: 9-12 лет.
Срок реализации 1 год

Автор - составитель:
Учитель физической культуры
Назипова А. В.

г. Екатеринбург 2023 г.

Учебный план
№
п/п

Название раздела

Количество часов

1.
2

ОФП
Специальная физическая подготовка

Всего
40
100

3

Техническая
и
подготовка
Игры и соревнования

4

Итого

тактическая 200

Теория
15
10

Практика
25
90

28

172

30
370

Форма
контроля
аттестация

30
53

и

Контрольная
игра
Контрольные
тесты
Контрольная
игра

317

Содержание учебного плана.
1. Общая физическая подготовка (ОФП).
Упражнения для развития скорости: гладкий бег, комбинированный бег со сменой скорости и
направлений, кроссовый бег, общеразвивающие упражнения.
Прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с доставанием
предметов, прыжки через препятствие.
Силовые упражнения: упражнения с отягощением для рук и для ног.
Гимнастические упражнения: упражнения без предметов, упражнения для мышц рук и плечевого
пояса, упражнения для мышц ног и таза.
Упражнения с предметами: со скакалками и мячами.
Упражнения на гимнастических снарядах.
Акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойки.
Спортивные игры: волейбол, футбол. Подвижные игры и эстафеты.
2. Специальная физическая подготовка (СФП).
- прыжковые упражнения: упражнения с набивными и теннисными мячами, - развитие быстроты
реакции, наблюдательности, координации: смена игровых действий и перемещений по сигналу
тренера - игры и эстафеты с препятствиями.
3. Техническая подготовка.
Обучение технике - важнейшая задача учебно-тренировочной работы (при помощи
подготовительных и наводящих упражнений). Гимнастические упражнения. Упражнения без
предметов. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц ног и таза.
Бег. Бег с ускорениями до 20 м.
Основы техники и тактики игры. Техника — основа спортивного мастерства. Классификация
техники и тактики игры. Целесообразность применения отдельных технических приемов в
конкретной игровой обстановке. Выбор свободного места для получения мяча Перемещение
защитника, его расположение по отношению к щиту и противнику. Практические занятия.
Техника нападения.
Техника передвижения. Стойка баскетболиста (ноги параллельно на одной линии). Ходьба, бег.
Передвижения приставными шагами (лицом вперед, вправо, влево). Остановки (прыжком).
Повороты на месте (вперед, назад).
Техника владения мячом. Ловля мяча двумя руками на уровне груди, двумя руками высокого
мяча, двумя руками низкого мяча. Передачи мяча двумя руками от груди, двумя руками сверху,
одной рукой от плеча. Броски мяча с места двумя руками от груди, двумя руками сверху. Ведение
мяча с высоким отскоком, с низким отскоком. Техника защиты. Техника передвижений. Стойка
защитника с выставленной вперед ногой. Стойка со ступнями на одной линии. Тактика
нападения.
Индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получения
мяча.

Групповые действия; взаимодействия двух игроков — «передай мяч — выходи». Командные
действия: организация командных действий по принципу выхода на свободное место. Тактика
защиты.
Индивидуальные действия: выбор места по отношению к нападающему с мячом.
Групповые действия: взаимодействия двух игроков — подстраховка.
Командные действия: переключения от действий в нападении к действиям в защите.
Контрольные игры и соревнования. Организация и проведение соревнований. Разбор
проведенных игр. Устранение ошибок в игре. Практические занятия. Соревнования по
подвижным играм с элементами техники баскетбола. Соревнования по мини-баскетболу.
Контрольные испытания. Контрольные испытания по общей и специальной физической и
технической подготовке. Технику баскетбола составляют специальные технические приемы: перемещения,
- подачи,
- прием и передачи,
- нападающие удары,
- блокирование.
4. Тактическая подготовка.
Тактическая подготовка баскетболиста представляет собой постепенное усложнение условий, в
которых приходится действовать занимающимся и индивидуально, и во взаимодействии с
другими игроками. Формирование тактических умений это:
- умение принять правильное решение и быстро выполнить его в различных играх,
- умение наблюдать и на основе наблюдений немедленно осуществлять ответные действия,
- умение взаимодействовать с другими игроками для достижения победы над противником.
Основные приемы техники игры в волейбол и способы их выполнения: - перемещения, - прием
и передачи, - подачи, - нападающие удары, - блокирование.
Тактика нападения и тактика защиты:
- индивидуальные действия,
- групповые действия,
- командные действия.
5. Соревнования.
Ежемесячные учебные игры